如果患上了抑郁症,到底能不能自愈?

一部《女心理师》让无数人更直观地看到了抑郁症为每个人带来的困扰甚至代价,可面对抑郁该如何处理治疗,知道的人却并不多。

有人只是觉得抑郁不过是阶段性的情绪低落,或者不过是一些矫情的人出现的小毛病,过一段时间就会不治而愈。

抑郁症真的能够自愈吗?

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正因为对抑郁的误解,以至于很多人延误病情,讳疾忌医;或者误解孩子只是犯懒或者任性,而导致孩子有苦难言,憋在心里独自承受。

据世界卫生组织最新估计,全球有逾3亿人罹患抑郁症,约占全球人口的4.3%,其中中国有5400万患者,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。

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抑郁的主要表现

抑郁症的症状,是以显著而持久的心境低落为主要的特征,是心境障碍的主要类型。

主要表现有:心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害,常常自我否定极度的自卑,部分人会出现悲观厌世,甚至有自残、自杀行为。

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而当你身边人或者孩子经常有这样状态时,就该警惕了:

“干什么都没兴趣……”

当一个人做什么都没兴趣,容易被一些悲观,内疚,恐慌,烦躁的情绪占据内心。总是莫名其妙就想哭,觉得伤心委屈,甚至产生轻生的想法或采取行动。

 

“我真没用,都是我的错”。

 

就像莫宇一样,即便无底线地讨好身边人,依旧得不到认可和喜欢。他感觉因为自己做得不够好,才受到排挤,所以变得越来越自卑,越来越陷入死胡同。

 

“我不想去学校……”

 

孩子会经常找各种理由,比如头晕、肚子疼等,不去学校,隔三差五地请假。待在家里又是沉迷游戏、黑白颠倒。

 

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面对有抑郁表现的人,应该怎么办

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

我们帮助他们的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题,恢复上学。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在全国33个城市开设有分公司。

咨询热线:4008-170-333

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青少年抑郁焦虑,不是“娇气”,也不是“矫情”,可能只是生病了

每年的10月10日是世界精神卫生日,当日发布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示,全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%,其中重性抑郁障碍占2.0%。该调查历时近9年,对73000多名6—16岁少年儿童的流行病学进行了调查和资料分析。 

同时,另一个数据也广被提及:今年三月发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,2020年,我国青少年抑郁检出率达24.6%。

可以说,在青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群四类抑郁症重点人群中,青少年面临的形势尤其严峻。一些人可能不理解:年纪轻轻、正忙着读书或刚工作没多久的小年轻,怎么就抑郁了?

主流舆论这几年已经有明显进步,很多人已能意识到,抑郁症不是娇气、不是矫情,不是“忍一忍”“想开一点就过去了”;抑郁症不单纯是心理问题,它也包含由心理引发的生理变化

但得承认,比起越来越普遍化、年轻化的流行趋势,社会整体对青少年抑郁症的认知,还显得滞后和不足。大力普及关于抑郁症的常识,让更多人正视抑郁症,破除偏见,从而真正关怀、帮助青少年抑郁症患者,还需下大力气。

值得一提的是,去年9月,国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,提出高中及高校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立档案评估学生心理健康状况,对异常者重点关注。

这是一个好开端,它不仅会给饱受抑郁症煎熬的学生提供切实帮助,也向社会释放了鲜明信号:抑郁症是疾病,需要重视、及早治疗。这精准突破了长期以来抑郁症治疗的一个难点:患者或疑似患者因为“病耻感”,担心遭遇异样眼光、影响工作生活,而讳疾忌医,错过治疗最佳时机。

古罗马哲学家爱比克泰德曾说过:“伤害人们的并非事情本身,而是人们对事情的看法。”或许,抑郁症患者自己和全社会需要共同努力,摘掉无形的有色眼镜,以对待其他生理疾病一样的眼光看待抑郁症,给予抑郁症患者更多关怀和帮助。

 

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写在最后

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

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小学生,离“自杀”有多远?

近日,上海一小学心理调查问卷涉自杀问题,一石激起千层浪,家长和社会公众都给予了反对甚至谴责的态度,认为这对孩子健康不利,有很坏的引导。

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这种直接对所有孩子都做“自杀”测试的做法确实很不妥,专业的做法是对有抑郁焦虑倾向的孩子再进行针对性的测试,并且应该要有相应的预案。

不过,作为专业人士,我需要科普一下:测试对于“自杀”的态度和实施,确实是判断问题严重程度和采取对策的重要依据。

很多家长都认为“自杀”话题对于小学生来说太重了,小孩还那么天真浪漫,怎么会涉及“自杀”话题?而且觉得,一些孩子关于“自杀”的想法、做法,不是真的,是被影响的,是模仿的,是被带坏的,是装模作样的。

可是,事与愿违,目前抑郁焦虑等问题低龄化发展,在实际的接触中,6-8岁的女孩,8-10岁的男孩,就已经有明确的抑郁焦虑症状,而一旦发展到了中重度程度,“轻生厌世”就是一个真实存在的念想,甚至会成为实际行动。

上周接触一个10岁的小女孩案例,爸妈觉得孩子只是脾气有点暴躁、不听话,殊不知孩子跟我说“徐叔叔,你知道吗?我上午自杀了一次”。

不想过于危言耸听,但是,抑郁焦虑对于部分小学生已是真实的存在,也真实的在威胁着一些孩子的生命。不要认为我们看不见,我们反对,它就不存在。一定要及时发现、及时专业干预,别等到遗憾发生之后,我们才惊人发现:

原来,“自杀”离小学生也那么近!

孩子不愿意去学校,还总说“烦”,到底是青春期还是抑郁情绪惹的祸?

抑郁症不光是在成年人中蔓延,青少年抑郁症比例也非常高。

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抑郁症,一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍。
对于没有经历过抑郁症的人,很难理解患者的心理状态,每当我们看到有抑郁症患者离世,许多人的第一反应是不解,然后就是叹息!
要知道,抑郁症不光是在成人之中蔓延,青少年抑郁症发生的概率也非常大,而且你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁。
如果你看到以下这些症状,请及时求助专业机构和专业人员。
求助电话:4008 170 333
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1
孩子的成绩忽然下降了
童年时期的抑郁使孩子很难集中精力,这会使你的孩子很难听老师的话,也很难继续做家庭作业。如典型的优秀学生突然比平时成绩更低。
威尔康奈尔医学院和纽约长老会医院儿童和青少年精神病学科主任John Walkup说:“很多人抱怨注意力和注意力的丧失,而不是感到沮丧。他们感到困惑,不得不一遍又一遍地做事情——他们觉得自己的思维不正常。”
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2
孩子每天睡眠时间充足,但还是很累
众所周知,青少年的睡眠时间很长,但睡眠习惯的一种不寻常的变化可能会导致抑郁症状的出现。有些孩子会想要花整个下午打盹,而抑郁症患者往往会早起,无法入睡。
他们的睡眠并不能恢复体力,这意味着不管他们打瞌睡的程度有多大,第二天他们仍然感到精疲力竭。这种疲劳会妨碍儿童的学术和社会生活。
心理学家Lynne Siqueland博士说:“通常情况下,孩子或青少年会感到疲倦,或者睡眠的影响变得明显。他们迟到了,错过了东西,或者没有做作业,因为他们在下午睡觉。这打乱了他们的生活方式。”
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3
孩子自我评价毫无价值
如果孩子说“没人喜欢我”或“我一文不值”。治疗师可能会帮助你的孩子从不真实的悲观情绪中引导这些想法。“找出那些不适应抑郁症的想法,并找到一个更好的方法来看待它是有帮助的。
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4
孩子没有收到同伴的邀请,也不介意
患有抑郁症的人倾向于将自己与他人隔离开来。Walkup博士说:“同龄人不一定会主动接触和参与,那些感觉不佳的人可能不会去寻找快乐的经历,如果他们这样做了,他们就不一定会喜欢这种经历了。他们在一起并不有趣,所以他们从主动脱离了同龄的社交团体。“
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5
孩子拒绝有趣的计划
在学校作业、考试、体育表演和音乐表演的所有压力下,孩子在任何特定的时间感到沮丧是完全合理的。但是要注意,如果你的孩子的正常压力缓解后不再带来快乐,这是常见的抑郁症状之一。
Walkup博士说:“我们去度假,和朋友共进晚餐,因为这样的活动能振奋我们的精神。抑郁的人不会对此做出很好的反应,或者发现快乐会让他们感到不舒服,因为他们想要人们如何回应,但他们不能。”
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6
每次谈话都觉得紧张
虽然忧郁是成年人抑郁的警告信号,但孩子们的情绪可能看起来像青少年的焦虑,这可能让人难以辨认。Siqueland博士说:“棘手的是,许多孩子,包括十几岁的孩子,可能看起来并不只是悲伤或沮丧,但结果却是易怒的。”
典型的青少年情绪会出现很大的波折:你的孩子放学后可能会很暴躁,但吃晚饭的时候感觉会好一些;但如果你的孩子在任何情况下都会对你大发雷霆,那么注意其他抑郁症状。
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7
快乐的回忆不会让孩子高兴
有些儿童长期不快乐,但没有临床抑郁症。为了区别,观察你的孩子在谈论快乐记忆时的反应。一个不快乐的人会在回忆那些美好时光的同时点燃光芒,但回忆不会让一个沮丧的孩子振作起来。
Walkup博士说:“如果你问一个有趣的时刻,我们会再次体验到这种乐趣。当你和一个沮丧的人一起做这件事时,他们会说,‘别让我想起这一点。’那是另一次。“ 抑郁的孩子往往无法想象幸福的未来。
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8
孩子似乎比平时哭得更多
哭是一种非常健康的表达情感的方式。但是,如果你的孩子开始有规律地抽泣,检查那些似乎会触发你的孩子的情况。如果你的直觉告诉你有什么不对劲,不要把它写成荷尔蒙。
Kissen博士说:“这看起来与其他行为有关,比如关闭或不想做过去他们感兴趣的其他活动。如果有什么不对劲的话,首先要向儿科医生报到。”
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9
孩子不想被安慰
感觉忧郁是正常的,特别是在一个令人沮丧的生活事件之后,但通常人们需要在困难时期的情绪支持。另一方面,一个沮丧的孩子可能会远离你伸出的臂膀,因为他知道这不会让悲伤消失。
Walkup博士说:“如果你给某人一个悲伤的拥抱,他们会说,‘谢谢。“你能在这里支持我真是太好了。沮丧的人会说,‘给我一个拥抱会让我感觉更糟,因为我想感觉更好,但我不能’。“
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10
孩子似乎漠不关心
对你的孩子报名参加的足球队失去兴趣是一回事,但是抑郁症状会让孩子不再关心任何事情,从上学到和朋友一起出去玩。Kissen博士说:“它不只是针对生活中的一件事,而是为人们接触过的大部分事物表示拒绝。”
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11
孩子有了新的饮食模式
食欲的改变可能是抑郁的症状,无论是你挑剔的食客突然暴饮暴食,还是你的美食家似乎不再对吃东西感兴趣了。孩子们长大后会自然地改变他们与食物的关系,但是要注意,如果一个重大的转变与其他抑郁的迹象是一致的。
Kissen博士说:有时你会经历一段时间,你并不是那么喜欢食物,然后更多地喜欢食物。
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12
家族有抑郁症史
Walkup博士说,虽然有些人在没有家族史的情况下患上抑郁症,但心理健康障碍倾向于在家庭中发生。即使你的亲属没有一个得到正式诊断,也要考虑是否有人出现任何迹象。
如果答案是肯定的,那你的孩子就更危险。Walkup博士说:“即使在寻找症状和体征之前,首先要做的就是询问是否有抑郁症家族史。”
当然,大家也没有必要太过于紧张,孩子正常的情绪起伏是很常见的,但是我们一定要正视抑郁症,据统计它表现得越来越低龄化。
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写在最后

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1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

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会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在全国33个城市开设有分公司。

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孩子成绩下降怎么办?

孩子学习成绩突然下降、优等生突然厌学等现实中常出现的问题,其背后的原因往往需要我们去深究。

常常有家长来到我们这边和我们说:

“哎呀,我孩子特别优秀,不知道最近怎么了就是突然学不进去不想学了,现在连课都不想上了整天玩手机,这是怎么回事?”

其实这类原本成绩优异的孩子成绩突然下降,往往正是在情绪上遇到困扰了。辨别情绪症状也十分容易,当一个十四五岁的孩子突然出现如下症状时:

  • 成绩下降
  • 沉迷手机,黑白颠倒
  • 脾气暴躁、拒绝沟通封闭自己
  • 游戏成瘾

请一定要当心!!

这其实是孩子青春期叛逆伴随焦虑抑郁同时出现的危险信号!社会的内卷,家长的焦虑使得我们的孩子从出生开始就面临着远比上一代多无数倍的压力。

教育部为什么每年都不断出台的学生减负,停止补课等政策?不是害怕我们的下一代垮掉了,而是害怕我们的下一代变成了心理麻木的社会机器

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青少年轻生事件频发

校园霸凌,过重的学业压力,家长的苛责,老师的敌意····都是导致孩子们抑郁焦虑的罪魁祸首。

而当抑郁焦虑情绪出现时,孩子会本能的出现沉迷手机,逃避学校等现象。而在这个时间节点家长及时的关注孩子成绩下滑背后的心理原因就显得尤为重要。

我们是专业解决情绪问题的定制化心理咨询机构,如果您的孩子正处于情绪的困扰之中,请一定及时联系我们!我们的热线是:4008-170-333