如何看待对待抑郁症患者并正确帮助

如何看待、对待抑郁症患者

首先要明确的一点是,不要因为抑郁症患者的离去而自责。

正确看待的第一步是正确认知抑郁症这个群体,抑郁症是一个生理上确实存在的病症,并不是常人所理解的“暂时想不开”。

在抑郁症发作期间,大部分抑郁症患者会出现兴趣缺失多巴胺(导致快乐情绪的主要神经递质)分泌异常等症状。

简单来说并不是由于“想不开”而有抑郁症,而是因为抑郁症出现导致”想不开”。

正确看待之后希望每个人能够做到的是正确对待抑郁症患者,我在抑郁期间经常听到的一句话是“你已经这么优秀啦,别矫情了”、“你家庭这么好,干嘛寻死寻活的呢?”。

数据显示,越优秀的人群患有抑郁症的比例越高,而抑郁症患者大多数伴随着严重焦虑。焦虑孩子、焦虑未来、焦虑伴侣··· 每一个焦虑点的波动都极易导致抑郁症患者的病情恶化,所以在如何对待抑郁症患者这个问题上,最起码得做到“停止说教、尝试理解”。

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如何帮助到抑郁症患者

在他们最难过的时候,最需要的其实是倾听和陪伴,是一句“你会好的”。

作为朋友或家人 如果你有机会和时间,带他出去吃个饭、看个电影尝试让他远离自己的封闭圈,尝试让他走出情绪的漩涡。

最需要做的其实还是寻求专业机构的帮助,我们是致力于抑郁症、焦虑症治疗的专业解决机构,无数家庭、甚至我们自己 在这里都成功的摆脱抑郁的困扰,重获生命的美好。

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我们目前在全国已分布有34个工作室,如果您或身边的人有抑郁症相关症状请尽快联系我们!

我们的咨询电话:4008-170-333(全程隐私保密)

焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。

抑郁焦虑

     其实抑郁、焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。对于诊断患有抑郁、焦虑障碍的患者,应该按照防治指南规范使用抗抑郁剂治疗。针对常常感到头痛、头晕等躯体症状的人人群,其实大多是由焦虑引起的。

焦虑是一种很普遍的存在现象,对任何事物的担忧与恐惧都会引起人的焦虑。不同的是,每个人对焦虑感的感知是不同的,这表现在有些人对焦虑感的感知明显,有些人对焦虑感的感知薄弱,但对焦虑感感知薄弱时,意味着很难发现自己患上了焦虑。

研究进一步发现焦虑水平与考试成绩是一种倒U型的关系:当焦虑过高且长时间得不到改变时,人们就会得焦虑症,从而影响正常的学习、工作和生活;而适度焦虑(中等强度焦虑)可以帮助人集中精力来面对压力和问题,从而提高解决问题的效率。因此可以说,当我们拥有适当的焦虑(中等强度焦虑)时,这种焦虑是有利于身心健康的。

有些人对焦虑感的感知是薄弱的,以至于那么长时间没有发现自己的心理是存有焦虑的,也因为没有及时地控制焦虑,才让焦虑变严重,演变成焦虑症。

作为一种慢性焦虑症,考试焦虑的诊断应首先符合焦虑症的诊断标准,结合广泛性焦虑症的诊断标准,专家们归纳了考试焦虑的诊断标准:

“焦虑”的反义词并不是“不焦虑”,而是舒适感、稳定感、秩序感和从容感。找到自己的焦虑点,用舒适,稳定和从容的心态与焦虑共处,放平心态才能更好的利用焦虑提高效率!

正常的焦虑是:当引起我们焦虑的事情过去之后,情绪在一段时间内恢复,且不影响睡眠,生活,这是一个正常的焦虑。而当这个事情过去了很长一段时间,患者仍处于焦虑状态,且更严重,无法维持正常睡眠,生活,这就是病态的焦虑,需要做相应的调理。

焦虑症(也称焦虑性神经症)是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)为主要临床类型,经常伴有胸闷、头晕、心悸、口干、呼吸困难、尿频、尿急、震颤、出汗、肌肉紧张等自主/植物神经功能紊乱/亢进的表现和运动性不安。

其实焦虑主要来源于对未知的恐惧。我们必须承认的是,焦虑情绪不可能完全避免,否则我们会完全丧失生活的动力。同时,大家也要意识到其实焦虑本身并不可怕,适度的焦虑会帮助你更好的完成任务。真正可怕的是由于害怕焦虑而过度担心的心态,从而陷入焦虑的致命陷阱,反复循环。

慢性焦虑的患者一般会表现为长期、过度的焦虑和担心,这种情况多和患者本身的性格、成长环境有关。经常生活中一些非常小的事情就会让他们非常担心非常焦虑,与家人或者外界关系相处不好,容易产生各种情绪,最突出的表现就是失眠,而如果发生一些真的比较大比较值得焦虑的事情,他们可能会表现为超出正常范围的、极度的焦虑。

这些话语在我们生活中很常见,但你以为这就是“焦虑症”?那你就错了,其实这些和焦虑症半毛钱关系都没有,都只是我们人大脑的正常生理反应而已,人人都会焦虑,并不是人人都会患上“焦虑症”。为什么很多人被焦虑症后痛不欲生?治疗的过程非常之漫长?

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绝大部分厌学退学跟情绪有关

抑郁焦虑

厌学退学跟情绪有关吗?

我们往往分析孩子厌学退学,是因为一些偶然因素,比如某次作业没完成,某次考试没考好,某次迟到被老师批评,被同学排挤,学习压力增加等导致的,其实这些只不过是浮在表面上的问题,真正影响的根源问题是情绪困扰。

我们往往都着力于解决表面问题,殊不知根源问题解决不了,厌学退学问题就会反反复复,直到彻底解决不了。

其实现在很多孩子都在一定程度上出现了厌学的状态。对于家长们来说,想要找到解决孩子厌学的方法,还是先来了解一些他们厌学的程度吧。

在厌学行为的阶段,厌学症的学生可能是产生一些自身的行为,比如说逃学。处于厌学阶段的学生,会经常性的陷入到冲突行为当中,可能是跟老师,同学,甚至于是跟家长之间,产生这种各样的冲突。

厌学的孩子,表现多种多样。有的孩子上课不爱听讲,一读书就犯困,下课就有精气神。有的孩子不愿意见老师,抗拒去学校。还有的孩子严重厌学,看见跟书本有关的东西,就情绪低落或哭闹,无法进行正常的学习活动。有关研究发现,我国有轻中度厌学表现的学生,几乎占学生群体的半数之多。其中,近三成学生表现出十分明显的厌学情绪。可见,厌学这件事情,已经深深困扰了很多家庭。

单纯有一些厌学思维,甚至可以说并没有厌学问题。但有厌学问题的学生,那么一定是会有厌学思维,甚至于会有强烈的厌学思维,而且这些厌学思维已经在脑海当中循环了太多次,不仅强烈到被意识所意识到。而且,有厌学问题的学生,厌学思维甚至于都已经到达厌学逻辑的程度。也就是在这些学生的思维,在厌学的方面,已经经过了太多的提问和回答,内心已经有了一个比较坚定的方案。

但这个方案,是跟外在的组织,或者是学校,或者是家庭的要求是不符合的。在这种情况下,就会进入到厌学症的第二个层次,出现各种消极的厌学情绪。情绪是人内在的感受。在没有因为强烈的情绪导致行为之前,外人可能看不出厌学症的学生有什么问题。但在他们的内心,却是经常的感受到强烈的厌学情绪所带来的痛苦。而在厌学情绪比较强烈的情况下,就会跟组织产生一定的冲突。便得厌学症进入到厌学行为这样的一个外在能够看到的阶段。

家长除了要管理好子女的成绩,更要去管理子女的身体情绪变化,这样,才能够避免越来越多的厌学症的出现,甚至于是抑郁症的程度。

当然,比较幸运的是,在厌学问题刚出现的时候,孩子们通常是有主动寻求帮助的想法的,家长及早开始关注并干预,孩子是有可能尽快摆脱厌学情绪的。

在这个时候,需要抓紧这样的一个时期,寻找专业解决机构,积极的去进行治疗,不要让孩子滑入严重的厌学症状当中。

会跑®是专业的抑郁焦虑症的咨询解决机构,用一套完整科学的方法,包括专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。

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“会跑”创始人、CEO徐卫华

孩子也会抑郁?这12个信号要警惕

抑郁焦虑

抑郁症不光是在成年人中蔓延,儿童也是有可能发生抑郁症的。
抑郁症,一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍症。
对于没有经历过抑郁症的人,很难理解患者的心理状态,每当我们看到有抑郁症患者离世,许多人的第一反应是不解,然后就是叹息!
要知道,抑郁症不光是在成人之中蔓延,儿童也是有可能发生抑郁症的。
虽然儿童抑郁症最有可能发生在青少年中期,但它可以从任何年龄开始。你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁。
如果你看到这些症状,请及时求助专业机构和专业人员。
求助电话:4008 170 333
1
孩子的成绩忽然下降了
童年时期的抑郁使孩子很难集中精力,这会使你的孩子很难听老师的话,也很难继续做家庭作业。如典型的优秀学生突然比平时成绩更低。
威尔康奈尔医学院和纽约长老会医院儿童和青少年精神病学科主任John Walkup说:“很多人抱怨注意力和注意力的丧失,而不是感到沮丧。他们感到困惑,不得不一遍又一遍地做事情——他们觉得自己的思维不正常。”
2
孩子每天睡眠时间充足,但还是很累
众所周知,青少年的睡眠时间很长,但睡眠习惯的一种不寻常的变化可能会导致抑郁症状的出现。有些孩子会想要花整个下午打盹,而抑郁症患者往往会早起,无法入睡。
他们的睡眠并不能恢复体力,这意味着不管他们打瞌睡的程度有多大,第二天他们仍然感到精疲力竭。这种疲劳会妨碍儿童的学术和社会生活。
心理学家Lynne Siqueland博士说:“通常情况下,孩子或青少年会感到疲倦,或者睡眠的影响变得明显。他们迟到了,错过了东西,或者没有做作业,因为他们在下午睡觉。这打乱了他们的生活方式。”
3
孩子自我评价毫无价值
如果孩子说“没人喜欢我”或“我一文不值”。治疗师可能会帮助你的孩子从不真实的悲观情绪中引导这些想法。“找出那些不适应抑郁症的想法,并找到一个更好的方法来看待它是有帮助的。
4
孩子没有收到同伴的邀请,也不介意
患有抑郁症的人倾向于将自己与他人隔离开来。Walkup博士说:“同龄人不一定会主动接触和参与,那些感觉不佳的人可能不会去寻找快乐的经历,如果他们这样做了,他们就不一定会喜欢这种经历了。他们在一起并不有趣,所以他们从主动脱离了同龄的社交团体。“
5
孩子拒绝有趣的计划
在学校作业、考试、体育表演和音乐表演的所有压力下,孩子在任何特定的时间感到沮丧是完全合理的。但是要注意,如果你的孩子的正常压力缓解后不再带来快乐,这是常见的抑郁症状之一。
Walkup博士说:“我们去度假,和朋友共进晚餐,因为这样的活动能振奋我们的精神。抑郁的人不会对此做出很好的反应,或者发现快乐会让他们感到不舒服,因为他们想要人们如何回应,但他们不能。”
6
每次谈话都觉得紧张
虽然忧郁是成年人抑郁的警告信号,但孩子们的情绪可能看起来像青少年的焦虑,这可能让人难以辨认。Siqueland博士说:“棘手的是,许多孩子,包括十几岁的孩子,可能看起来并不只是悲伤或沮丧,但结果却是易怒的。”
典型的青少年情绪会出现很大的波折:你的孩子放学后可能会很暴躁,但吃晚饭的时候感觉会好一些;但如果你的孩子在任何情况下都会对你大发雷霆,那么注意其他抑郁症状。
7
快乐的回忆不会让孩子高兴
有些儿童长期不快乐,但没有临床抑郁症。为了区别,观察你的孩子在谈论快乐记忆时的反应。一个不快乐的人会在回忆那些美好时光的同时点燃光芒,但回忆不会让一个沮丧的孩子振作起来。
Walkup博士说:“如果你问一个有趣的时刻,我们会再次体验到这种乐趣。当你和一个沮丧的人一起做这件事时,他们会说,‘别让我想起这一点。’那是另一次。“ 抑郁的孩子往往无法想象幸福的未来。
8
孩子似乎比平时哭得更多
哭是一种非常健康的表达情感的方式。但是,如果你的孩子开始有规律地抽泣,检查那些似乎会触发你的孩子的情况。如果你的直觉告诉你有什么不对劲,不要把它写成荷尔蒙。
Kissen博士说:“这看起来与其他行为有关,比如关闭或不想做过去他们感兴趣的其他活动。如果有什么不对劲的话,首先要向儿科医生报到。”
9
孩子不想被安慰
感觉忧郁是正常的,特别是在一个令人沮丧的生活事件之后,但通常人们需要在困难时期的情绪支持。另一方面,一个沮丧的孩子可能会远离你伸出的臂膀,因为他知道这不会让悲伤消失。
Walkup博士说:“如果你给某人一个悲伤的拥抱,他们会说,‘谢谢。“你能在这里支持我真是太好了。沮丧的人会说,‘给我一个拥抱会让我感觉更糟,因为我想感觉更好,但我不能’。“
10
孩子似乎漠不关心
对你的孩子报名参加的足球队失去兴趣是一回事,但是抑郁症状会让孩子不再关心任何事情,从上学到和朋友一起出去玩。Kissen博士说:“它不只是针对生活中的一件事,而是为人们接触过的大部分事物表示拒绝。”
11
孩子有了新的饮食模式
食欲的改变可能是抑郁的症状,无论是你挑剔的食客突然暴饮暴食,还是你的美食家似乎不再对吃东西感兴趣了。孩子们长大后会自然地改变他们与食物的关系,但是要注意,如果一个重大的转变与其他抑郁的迹象是一致的。
Kissen博士说:有时你会经历一段时间,你并不是那么喜欢食物,然后更多地喜欢食物。
12
家族有抑郁症史
Walkup博士说,虽然有些人在没有家族史的情况下患上抑郁症,但心理健康障碍倾向于在家庭中发生。即使你的亲属没有一个得到正式诊断,也要考虑是否有人出现任何迹象。
如果答案是肯定的,那你的孩子就更危险。Walkup博士说:“即使在寻找症状和体征之前,首先要做的就是询问是否有抑郁症家族史。”
当然,大家也没有必要太过于紧张,孩子正常的情绪起伏是很常见的,但是我们一定要正视抑郁症,据统计他表现的越来越低龄化。
写在最后

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望!

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

我们帮助他们的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题,恢复上学。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在28个城市开设有分公司。

咨询热线:4008-170-333
会跑官网:www.wecanrun.cn

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皖嫂与会跑全面开启战略合作

抑郁焦虑

2021年7月3日,安徽皖嫂集团与会跑在安徽合肥签署战略合作协议,开启全面合作。

 

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皖嫂总经理王成芳与会跑总裁徐卫华签订战略合作协议

 

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共建工作室揭牌

 

此次的合作通过双方的优势互补,提升针对家庭的健康管理综合服务,让服务对象的家庭更幸福、人生更美好;探索双方网点资源的共享和合作,发挥社会效益和经济效益;基于各自优势,合作开发拓展新型体系和模式,致力于为用户提供更专业的健康管理服务,为员工提供更专业的培训和心理健康指导。皖嫂总经理王成芳,副总经理王芸,会跑创始人兼总裁徐卫华,副总裁邓湘衡、姚毅以及合肥城市负责人崔瑛都参加了此次签约仪式及相关活动。

 

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双方主要负责人合影

 

根据协议,这次战略合作涉及情绪管理科普与实践,心理健康咨询管理,服务机构共建,共同设计开发情绪及心理健康管理课程等方面,在帮助抑郁症患者方面合作双方互相扶持促进,提供可持续的社会化服务。双方领导在各自的致辞中,对本次合作都寄予了极大的希望,并约定双方定期沟通,评估工作,协商各项合作事宜,推动战略合作的不断深化。

 

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皖嫂总经理王成芳致辞

 

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会跑总裁徐卫华致辞

 

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会议间隙双方负责人亲切友好交谈

 

双方在签约仪式以及共建工作室揭牌后,随即在皖嫂旗舰店举办了一场主题为“美好人生背后的情绪秘密”的公益讲座,讲座座无虚席。徐卫华以自己重度抑郁痊愈的经历为切入点,从人类社会发展脉络、人体运行健康机制、运动心理内在联系等角度分析了当今社会人们情绪问题产生的根源,介绍了当前全球科学家关于科学干预、甄别、治疗情绪问题及抑郁症的研究成果,并就如何缓解压力、调节情绪,保持身心健康等方面帮助大家深入了解情绪管理,正视成长过程中的焦虑、暴躁、低落、注意力涣散等情绪问题,从而做好情绪的管理者,实现情绪健康和美好生活并驾齐驱。场下的观众非常有共鸣,纷纷结合自己以及身边的情况进行提问,会跑徐卫华一一对现场听众的烦恼进行了倾听和解答。

 

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会跑总裁徐卫华进行公益讲座

 

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公益讲座现场听众提问

 

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现场气氛积极热烈

 

     未来,双方将携手加速构建一整套的情绪管理及社会健康咨询体系,强强联合,通过双方的合作让更多家庭幸福美好,让阳光照进和温暖更多的家庭。

 

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双方工作人员合影

 

关于皖嫂

 

     安徽皖嫂巾帼家政服务中心自2001年由省妇联于创办以来,至今已有19年发展历程;主营业务有母婴护理、家政服务、政企保洁和职业培训。中心拥有一批经验丰富、认真负责、技术过硬的优秀家政服务老师,先后服务了7万多家庭,培训了近万名优秀家政服务人员。2018年,中心新增互联网+家政及加盟方式两大板块,强势打造安徽皖嫂巾帼家政服务中心品牌影响力。

 

关于会跑

 

      会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在23个城市开设有分公司。

咨询热线:4008-170-333
会跑官网:www.wecanrun.cn

 

阳光大姐与会跑全面开启战略合作,为家庭提供高品质心理健康管理服务插图6

“女儿才13岁,就得了抑郁症”:父母该如何帮助孩子走出抑郁?

抑郁焦虑

一位家长来会跑咨询时说:”我女儿才13岁,因为抑郁症已经休学半年了。

她从小就很乖,从来不让我操心,好好的一个孩子,怎么就抑郁了呢?

孩子已经半年都没有办法上学了,也不出门,躲在房间里,不愿意和任何人说话,

带她看过心理咨询,也看过医生,吃了半年药,孩子还是躲在房间,不肯见人,不愿意上学,

我已经不知道该怎么办了?”

 

抑郁症已是继人类心脑血管疾病后的第二大杀手,而新冠疫情更是加剧了焦虑和抑郁等问题。

我们身边平均每100人,就有6个抑郁症患者。

而每5个抑郁症患者,就有1个将自杀付诸行动!

曾经和“抑郁症”联系在一起的名人不在少数。

2003年4月1日,张国荣坠亡,留下千古绝唱。

2016年9月16日,乔任梁抑郁症去世,年仅28岁。

2018年12月6日,有望冲击诺贝尔奖的华人物理学家张首晟,败给了抑郁症,跳楼身亡。

我们还可以列出一长串曾经受抑郁症折磨的名单:

崔永元、郑秀文、杨坤、许巍、张朝阳……

而我们今天看到的绝大部分“自杀悲剧”,

背后都有“抑郁症”的影子!

不幸罹患抑郁症的病人,心中如有一个黑色的漩涡,如果长期得不到舒缓或释放,这个可怕的漩涡随时能将一个人吞噬!

他们孤独的痛苦着,而近在身边的亲友们却可能理解不了。

“有关抑郁症的一些常识,公众知道的太少。”

 

01

我们对抑郁症有哪些误解?

 

对于抑郁症,我们听得越来越多,但对抑郁症患者的误解依然非常普遍。

在知乎里有关抑郁症获得最高赞的是一句戳心的自述:“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了。”

误解1:性格开朗的人不会患抑郁症?

    其实性格与抑郁症并无本质联系,绝大多数抑郁焦虑症患者生病前的开朗程度,甚至是远高于普通人的。

误解2:抑郁就是情绪低落、悲伤萎靡?

    事实上并非如此,很多青少年得了抑郁症后,依然每天笑颜常开,有些孩子也可能是烦躁、易怒、无端怨恨等。他们常因为一点小事发脾气。由于父母对抑郁症缺乏正确认知,会认为自己没有教育好孩子,所以孩子不懂礼貌,其实是因为社恐导致的不愿意与人接触。

误解3:青少年学习下降是因为“叛逆”或者谈恋爱?

很多得了抑郁症的孩子,经常表现为上课注意力不集中,学习成绩下降明显,与同伴交往减少,对以前喜欢的活动失去兴趣,厌学,自尊心和自我价值受损,行为冲动偏激,有的甚至离家出走。父母这个时候经常容易忽视孩子

更严重的,会在痛苦和煎熬中选择用伤害自己身体的方式作为反抗或者暂时的解脱,有的甚至觉得活着没意思,产生自杀的念头乃至行动。“就诊的不少抑郁症青少年,都会有自残表现,他们会用锐器伤害自己。”

误解4:抑郁症就是焦虑症,是严重的“精神病”?

“抑郁症”和“焦虑症”是两种不同的症状,但很多人都是综合症状,即抑郁伴随焦虑或焦虑伴随抑郁。如果把焦虑症看得比抑郁症轻,或用焦虑过头、担心过度来解释抑郁症的原因,都是一种误解。

有一部分患者,会严重到逻辑混乱、幻听妄想的程度,但千万不要给他们贴上“精神病”的标签,会把他们推向更深的深渊。

很多患者生病之后好像变了一个人,完全不是之前那个表现优异、积极、听话、通情达理的样子。而我们不知道的是:

“他们不是变了,而是病了。”

这些广泛存在的误解,既给患者带来普遍的病耻感,也给识别它带来了很多的困难。

02

我们如何识别抑郁症?

抑郁症需要专业的诊断,但以下这些主要症状跟抑郁症密切关联:
  • 轻生的想法或行动

  • 对什么都提不起兴趣

  • 严重睡眠障碍、睡不着或过早醒

  • 情绪特别失控、易暴躁

有一些情况,表面看关系不大,但背后实际上是抑郁症作祟:
  • 突然不想上学或者不想上班了

  • 封闭自己、不想跟任何人打交道

  • 黑白颠倒、游戏或手机深度沉迷

  • 胃痛、心悸等各种疑病却检查不出大问题

  • 对密闭的电梯、飞机、汽车等空间恐惧

还有一些情况,比如:
  • 强迫症

  • 厌食症

  • 抽动症

  • 秽语症

  • 躁狂症

  • 双相情感障碍

  • 以及幻听、妄想、暴力等

看起来离“抑郁”比较远,但其实都是跟抑郁症千丝万缕的联系,或者简单一点说,
以上症状都是情绪生病的一种表现形式。
03
抑郁症能够被治好吗?
人类对抑郁症的研究一直在进步,最新的科学研究结果表明:
利用科学的方法,抑郁症包括上述复杂症状,都是可以被治愈的!
虽然如此,“抑郁症”仍然是全球范围内的解决难题,涉及医学、心理学、神经科学、运动、陪伴和教育等跨学科内容,需要专业的团队、整体的方案和细致的陪伴实施,过程中的每一个风险点都可能导致前功尽弃。
 
对于我们普通人要做的,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,甚至也不是“关心”和“爱”,因为这并不能解决问题,甚至得到更差的结果!
全世界最正确也最没用的几句劝说抑郁症的话是:
“你开心一点儿”,“你想开一点儿”,“不要有压力”……
更不能一味指责、抱怨或纠正,这样只会让患者觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!
 
04
父母如何帮助孩子走出抑郁?
质疑、抱怨并不能帮助孩子走出黑暗,唏嘘和劝诫更不能拯救生命。
拯救生命和痛苦的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。
请及时寻求精神科医院、精神科医生或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找“会跑®”这样的综合解决机构。
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免费咨询热线:4008 170 333 

你以为孩子是“叛逆”,其实他是生病了!

抑郁焦虑

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会跑高端工作室经常会接待这样来咨询的家长,家长咨询时说:”我儿子15岁了,医生说他是重度抑郁症,已经休学一年了,每天在家里打游戏,也不出门,黑白颠倒,睡到下午3、4点起床,吃完东西,继续打游戏,我都不知道他是晚上几点睡的,我真没觉得他像抑郁症啊,抑郁症都有什么症状啊?我感觉他就是和我对着干,他真的是生病了吗?”

 

据《健康中国行动(2019—2030年)》披露,我国抑郁症患病率高达2.1%。要注意的是,不只成年人会得抑郁症,青少年、儿童都有患病几率。数据显示,我国抑郁症患者数量呈上升趋势,患病年龄越来越小。每年接受精神心理疾病治疗的人群中,青少年约占四分之一。

 

2017年《中国青少年发展报告》显示,我国17岁以下青少年中,约有3000万人受到各种情绪和行为困扰,抑郁症发病率呈低龄化趋势,抑郁症已成为青少年自杀的主要危险因素。来自专门治疗精神心理疾病的北京大学第六医院的数据表明。

2015年12月,该院儿童病房中抑郁症比例是45.7%,平均年龄13.8岁;

2019年12月,这两个数字分别为66.7%和13.6岁。

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世界卫生组织公布的数据显示,自杀是15-19岁儿童的第三大死因

虽然青少年抑郁症高发,但长期以来并没有引起足够的关注与重视。青少年抑郁症的表现往往比成人抑郁症更具有隐蔽性。

01

我们对青少年抑郁症有哪些误解?

    说起抑郁的表现,很多人就会想到情绪低落、悲伤萎靡。父母和老师对青少年抑郁症等心理疾病缺乏认识,导致对孩子的心理健康缺乏警惕,意识不到孩子内心的挣扎、煎熬以及可能导致的后果,也容易让问题变得更加严重。

误解1:性格开朗的人不会患抑郁症?

    其实性格与抑郁症并无本质联系,绝大多数抑郁焦虑症患者生病前的开朗程度,甚至是远高于普通人的。

误解2:抑郁就是情绪低落、悲伤萎靡?

    事实上并非如此,很多青少年得了抑郁症后,依然每天笑颜常开,有些孩子也可能是烦躁、易怒、无端怨恨等。他们常因为一点小事发脾气。由于父母对抑郁症缺乏正确认知,会认为自己没有教育好孩子,所以孩子不懂礼貌,其实是因为社恐导致的不愿意与人接触。

误解3:青少年学习下降是因为“叛逆”或者谈恋爱?

很多得了抑郁症的孩子,经常表现为上课注意力不集中,学习成绩下降明显,与同伴交往减少,对以前喜欢的活动失去兴趣,厌学,自尊心和自我价值受损,行为冲动偏激,有的甚至离家出走。父母这个时候经常容易忽视孩子

更严重的,会在痛苦和煎熬中选择用伤害自己身体的方式作为反抗或者暂时的解脱,有的甚至觉得活着没意思,产生自杀的念头乃至行动。“就诊的不少抑郁症青少年,都会有自残表现,他们会用锐器伤害自己。”

误解4:抑郁症就是焦虑症,是严重的“精神病”?

“抑郁症”和“焦虑症”是两种不同的症状,但很多人都是综合症状,即抑郁伴随焦虑或焦虑伴随抑郁。如果把焦虑症看得比抑郁症轻,或用焦虑过头、担心过度来解释抑郁症的原因,都是一种误解。

有一部分患者,会严重到逻辑混乱、幻听妄想的程度,但千万不要给他们贴上“精神病”的标签,会把他们推向更深的深渊。

很多患者生病之后好像变了一个人,完全不是之前那个表现优异、积极、听话、通情达理的样子。而我们不知道的是:

“他们不是变了,而是病了。”

这些广泛存在的误解,既给患者带来普遍的病耻感,也给识别它带来了很多的困难。

02

我们如何识别抑郁症?

抑郁症需要专业的诊断,但以下这些主要症状跟抑郁症密切关联:
  • 轻生的想法或行动

  • 对什么都提不起兴趣

  • 严重睡眠障碍、睡不着或过早醒

  • 情绪特别失控、易暴躁

有一些情况,表面看关系不大,但背后实际上是抑郁症作祟:
  • 突然不想上学或者不想上班了

  • 封闭自己、不想跟任何人打交道

  • 黑白颠倒、游戏或手机深度沉迷

  • 胃痛、心悸等各种疑病却检查不出大问题

  • 对密闭的电梯、飞机、汽车等空间恐惧

还有一些情况,比如:
  • 强迫症

  • 厌食症

  • 抽动症

  • 秽语症

  • 躁狂症

  • 双相情感障碍

  • 以及幻听、妄想、暴力等

看起来离“抑郁”比较远,但其实都是跟抑郁症千丝万缕的联系,或者简单一点说,
以上症状都是情绪生病的一种表现形式。
03
抑郁症能够被治好吗?
人类对抑郁症的研究一直在进步,最新的科学研究结果表明:
利用科学的方法,抑郁症包括上述复杂症状,都是可以被治愈的!
虽然如此,“抑郁症”仍然是全球范围内的解决难题,涉及医学、心理学、神经科学、运动、陪伴和教育等跨学科内容,需要专业的团队、整体的方案和细致的陪伴实施,过程中的每一个风险点都可能导致前功尽弃。
 
对于我们普通人要做的,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,甚至也不是“关心”和“爱”,因为这并不能解决问题,甚至得到更差的结果!
全世界最正确也最没用的几句劝说抑郁症的话是:
“你开心一点儿”,“你想开一点儿”,“不要有压力”……
更不能一味指责、抱怨或纠正,这样只会让患者觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!
 
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父母如何帮助孩子走出抑郁?
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教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知

抑郁焦虑

来源:教育部网站

教体艺厅函〔2021〕16号

各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局:

为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神,确保2030年《国家学生体质健康标准》达到规定要求,现就有关工作通知如下。

一、加强宣传教育引导。各地要加强对学生体质健康重要性的宣传,中小学校要通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导,让家长和中小学生科学认识体质健康的影响因素,了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用,提高学生体育与健康素养,增强体质健康管理的意识和能力。

二、开齐开足体育与健康课程。中小学校要严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求,小学一至二年级每周4课时,小学三至六年级和初中每周3课时,高中每周2课时,有条件的学校每天开设1节体育课,确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。

三、保证体育活动时间。合理安排学生校内、校外体育活动时间,着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。全面落实大课间体育活动制度,中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动,每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。大力推广家庭体育锻炼活动,有锻炼内容、锻炼强度和时长等方面的要求,不提倡安排大强度练习。学校要对体育家庭作业加强指导,提供优质的锻炼资源,及时和家长保持沟通。

四、提高体育教学质量。中小学校要聚焦“教会、勤练、常赛”,逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式,让每位学生掌握1—2项运动技能。要创建青少年体育俱乐部,鼓励学生利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球、排球等项目的训练。要组织开展“全员运动会”“全员体育竞赛”等多种形式的活动,构建完善的“校内竞赛—校级联赛—选拔性竞赛”中小学体育竞赛体系。各级体育教研部门要定期进行集中备课和集体研学。适时对体育课的教学质量进行评价。教师的指导要贯穿课程的整个过程。

五、完善体质健康管理评价考核体系。要把体质健康管理工作纳入地方教育行政部门和学校的评价考核体系。各地教育行政部门要高度重视体质健康管理工作,建立日常参与、体育锻炼和竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制,积极探索将体育竞赛成绩纳入学生综合素质评价。对因病或其他不可抗因素不能参加体育竞赛的,要从实际出发,分类指导,进行评价。各校要健全家校沟通机制,及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长,形成家校协同育人合力。要严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求,完善中小学生视力、睡眠状况监测机制。

六、做好体质健康监测。各地各校应全面贯彻落实《国家学生体质健康标准(2014年修订)》《学生体质健康监测评价办法》等系列文件要求,对体质健康管理内容定期进行全面监测,建立完善以体质健康水平为重点的“监测—评估—反馈—干预—保障”闭环体系。认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度,建立学生体质健康档案,真实、完整、有效地完成测试数据上报工作,研判学生体质健康水平,制定相应的体质健康提升计划。

七、健全责任机制。省级教育行政部门要统筹本区域体质健康管理工作,定期向党委和政府汇报,督促地方做好相关工作。县级教育行政部门负责具体指导工作,督促学校细化体质健康管理规定,积极推广中小学校选聘“健康副校长”。中小学校要将体质健康管理工作纳入学校的日常管理,定期召开会议进行专题研究,建立健康促进校长、班主任负责制,通过家长会、家长信、家访等形式加强与家长的沟通。

八、强化督导检查。各地要将学生体质健康管理工作作为督导评估内容,将学生体质管理状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系,开展动态监测和经常性督导评估。督导评估结果要作为考核地方政府和中小学校相关负责人的重要依据。各地各校要畅通家长反映问题和意见渠道,设立监督举报电话或网络平台,及时改进相关工作,切实保障学生体质健康科学管理。

教育部办公厅
2021年4月19日

焦虑症的常见类型

抑郁焦虑

焦虑症是指在日常情况下,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动,难以控制。

常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。

焦虑症患者女性发病率高于男性,且不同焦虑症其发病率也有所不同。

广泛性焦虑障碍的患病率为4.1%~6.6%;社交恐惧症的患病率为13.3%;分离焦虑障碍在儿童青春期前发病率为3.5%~4.1%。

惊恐障碍:反复出现不可预期的强烈的害怕或不适感,并且在几分钟内达到高峰。

广场恐惧症:当患者离开家,处于人群中或在不易离开的环境中时就会感到焦虑。

    社交恐惧症:由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时,产生显著的害怕或焦虑。

特定恐惧症:对于特定的事物或情况(如飞行)产生显著的害怕或焦虑。患者恐惧的不是事物本身,而是患者所认为接触该事物或处于某种情况时,可能产生的可怕后果。

广泛性焦虑障碍:对诸多事件或活动表现出过分的焦虑和担心,时间长达至少6个月。

分离焦虑障碍:与依恋对象离别时,产生的与其发展阶段不对称的、过度的害怕或焦虑。


怎么确定自己是否抑郁了?

抑郁焦虑

经常有人询问,抑郁的表现有哪些症状?怎么确定自己是否抑郁了?

中国精神障碍分类与诊断标准针对抑郁障碍有以下9条诊断标准:

1. 兴趣丧失,无愉快感

2. 精力减退或疲乏感

3. 运动迟滞或激越

4. 自我评价过低,自责,或有内疚感

5. 联想困难或自觉思考的能力下降

6. 反复出现想死的念头或有自杀,自伤的行为

7. 睡眠障碍,如失眠,早醒或睡眠过多

8. 食欲减退或体重明显减轻。

9. 性欲减退

同时满足心境低落和以上任意4种症状,并且症状发作持续两周以上,即可能被诊断为抑郁症。

友情提示:你可能从上述描述中发现自己也有类似的状态,但不要随意给自己贴标签,请尽早寻求专业机构的指导和帮助。

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