会跑CEO徐卫华新年致辞:2021,越过山丘

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六年前的今天,我写了篇小文章《2016,清零,再出发》

因为那一天,我做了一个重大决定:举毕生之力,做一个解决全球难题“抑郁症”的公司。

这是一个疯狂的决定,你一个清华电子系毕业的学生,没有医学背景、没有心理学背景,接近40岁的年龄,从没有从事这方面的工作,凭什么可以解决抑郁症这样专业的全球难题?

没有人会相信。

以至于在此后几年的时间里,我都不敢说自己是解决抑郁症的,防止别人觉得我不太正常。

我还取了一个特别的名字“会跑“,别人问我是不是搞跑步的,我说“是的”。别人说“有咕咚、悦跑和keep了,这有啥前途”,我说“是的,没前途”。

没有人会知道,我取的是一个“人生会跑”的比喻意思,从一开始就是定位在“研究和解决抑郁症”的。

这是一个鲁莽的决定吗?不!

2013年我侥幸从重度抑郁症中活过来之后,就一直在做志愿者接触大量病友,并且大量研究论文和积极实践,到2015年底,我已经能基本确定:抑郁症这件事是大概率可以解决的,并且已经帮助了一些病友康复。

然而,此后的几年中,也让我真实的感受到“too young,too simple”了。

“抑郁症”能成为全球难题,果然特别复杂,因为这是一个影响因素众多的问题,跟神经科学、大脑、身体、医学、药物、心理、成长、经历、学习、情感、家庭关系、睡眠、运动….甚至跟饮食、跟其他病痛都可能有关系。

一个因素没弄对,都可能前功尽弃。

整整6年的时间,我和我的团队,花了2000多天,研究了上万篇论文文献,接触和实践上千案例,在精神科医院住院部做公益,甚至住过“重度精神分裂病房”,俗称“疯人院”,去研究病史,研究案例。

我是一个“纯理工男”思维,我不相信某人经验、不相信某人观点、不相信某人感受,我只相信“循证科学”,必须“双盲随机”,必须“大规模可重复”,否则很容易掉入“幸存者偏差”的陷阱里。

每一个环节,都需要寻找可循证的科学依据,并且能在实践中得到反复证明。

所幸,全球的很多科学家,做了很多研究,有很多严谨的论文和结果,帮我们揭开“情绪背后的秘密”,也帮我们找到了可以解决抑郁症的切实路径。

那是一段无比难熬的时光,不被信任,不被理解,也没有钱,靠卖房,靠凑钱,靠借钱,很多次山穷水尽,却也居然一步步神奇的扛了过来。最后一算,居然花掉了四、五千万。

站在现在回头看,仍然想象不出来,这几年是怎么扛过来的。居然就真的靠那一点点快要接近真相的微光,靠真的在过程中能帮助到一些人的慰藉,然后靠傻傻的对未来的乐观,靠吃完路边摊喝完酒之后觉得能改变世界的自大……当然也靠管理情绪方法的自我实践,过程中居然大部分时间是欢愉的。

还记得满堆的论文书籍、密密麻麻的笔记、大量的数据研究,以及无数次点灯熬夜写下的上百万行代码。

“代码”?情绪这样不确定的事情,跟“代码”有什么关系?

我是一个典型的程序员,万物都是可以数字化和用算法来表达的,我们今天真的能用冷冰冰的代码和模型,来温暖和拯救无数人的生命。甚至今天我们的“算法模型”,基本可以把“情绪”这样高度不确定的事情,做到按天预测,可以预测到“第几天能出现愉悦的心情”。

在实践中,我们又发现,光有“算法”仍然是不够的,需要靠人,靠“生命影响生命”。于是我们有了非常多优秀的 “会跑”小伙伴,靠专业,也靠爱心、靠耐心、靠大量的陪伴。

今天我们已经把抑郁症这样的全球难题,研究和解决到了全球遥遥领先的水平,1、平均20天基本恢复;2、可以识别和预防,做到极低的复发率;

过程中,我们意外发现,除了抑郁焦虑之外,多动、自闭、厌食、抽动、双相、甚至精分,居然也都是可以解决的。因为现有全球顶尖论文里,“抑郁焦虑”是有一些明确结论的,而其他更复杂的症状,我们没有找到相关的明确结果。

这是对我们傻傻坚持的奖赏吗?

很多人问我,这么不确定的事情,你怎么可能做到确定?其实,不同的认知维度,真的看到不同的确定程度。当你处在较低维度上的时候,容易看到云里雾里;当你高很多维度看的时候,它无比确定;

就像把飞行器送到火星往返这么远、这么不确定的事情,在马斯克们眼里看起来,是高度确定的。

2021年的最后一个月,“会跑”真的是越过了山丘。

1、 已经在22个省33个城市成立了直营分公司;

2、 拥有了300多个无比优秀的会跑同事;

3、 月收入超过千万;

4、 突破了盈亏平衡点,真的不用再借钱了;

当然,更让我们自豪的是,我们现在的每个月,都可以帮助一百多深陷情绪泥潭的个人和家庭,不只解决病症,而且重获生命美好!

2022年开始,“会跑”应该会有更快的发展,更多的城市覆盖,以及全球化也将启动。

全体的会跑人,必将继续秉持“正直、简单”的价值观,让科学之光惠及更多人群。

会跑,更美好!

如果患上了抑郁症,到底能不能自愈?

一部《女心理师》让无数人更直观地看到了抑郁症为每个人带来的困扰甚至代价,可面对抑郁该如何处理治疗,知道的人却并不多。

有人只是觉得抑郁不过是阶段性的情绪低落,或者不过是一些矫情的人出现的小毛病,过一段时间就会不治而愈。

抑郁症真的能够自愈吗?

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正因为对抑郁的误解,以至于很多人延误病情,讳疾忌医;或者误解孩子只是犯懒或者任性,而导致孩子有苦难言,憋在心里独自承受。

据世界卫生组织最新估计,全球有逾3亿人罹患抑郁症,约占全球人口的4.3%,其中中国有5400万患者,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。

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抑郁的主要表现

抑郁症的症状,是以显著而持久的心境低落为主要的特征,是心境障碍的主要类型。

主要表现有:心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害,常常自我否定极度的自卑,部分人会出现悲观厌世,甚至有自残、自杀行为。

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而当你身边人或者孩子经常有这样状态时,就该警惕了:

“干什么都没兴趣……”

当一个人做什么都没兴趣,容易被一些悲观,内疚,恐慌,烦躁的情绪占据内心。总是莫名其妙就想哭,觉得伤心委屈,甚至产生轻生的想法或采取行动。

 

“我真没用,都是我的错”。

 

就像莫宇一样,即便无底线地讨好身边人,依旧得不到认可和喜欢。他感觉因为自己做得不够好,才受到排挤,所以变得越来越自卑,越来越陷入死胡同。

 

“我不想去学校……”

 

孩子会经常找各种理由,比如头晕、肚子疼等,不去学校,隔三差五地请假。待在家里又是沉迷游戏、黑白颠倒。

 

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面对有抑郁表现的人,应该怎么办

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

我们帮助他们的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题,恢复上学。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在全国33个城市开设有分公司。

咨询热线:4008-170-333

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青少年抑郁焦虑,不是“娇气”,也不是“矫情”,可能只是生病了

每年的10月10日是世界精神卫生日,当日发布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示,全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%,其中重性抑郁障碍占2.0%。该调查历时近9年,对73000多名6—16岁少年儿童的流行病学进行了调查和资料分析。 

同时,另一个数据也广被提及:今年三月发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,2020年,我国青少年抑郁检出率达24.6%。

可以说,在青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群四类抑郁症重点人群中,青少年面临的形势尤其严峻。一些人可能不理解:年纪轻轻、正忙着读书或刚工作没多久的小年轻,怎么就抑郁了?

主流舆论这几年已经有明显进步,很多人已能意识到,抑郁症不是娇气、不是矫情,不是“忍一忍”“想开一点就过去了”;抑郁症不单纯是心理问题,它也包含由心理引发的生理变化

但得承认,比起越来越普遍化、年轻化的流行趋势,社会整体对青少年抑郁症的认知,还显得滞后和不足。大力普及关于抑郁症的常识,让更多人正视抑郁症,破除偏见,从而真正关怀、帮助青少年抑郁症患者,还需下大力气。

值得一提的是,去年9月,国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,提出高中及高校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立档案评估学生心理健康状况,对异常者重点关注。

这是一个好开端,它不仅会给饱受抑郁症煎熬的学生提供切实帮助,也向社会释放了鲜明信号:抑郁症是疾病,需要重视、及早治疗。这精准突破了长期以来抑郁症治疗的一个难点:患者或疑似患者因为“病耻感”,担心遭遇异样眼光、影响工作生活,而讳疾忌医,错过治疗最佳时机。

古罗马哲学家爱比克泰德曾说过:“伤害人们的并非事情本身,而是人们对事情的看法。”或许,抑郁症患者自己和全社会需要共同努力,摘掉无形的有色眼镜,以对待其他生理疾病一样的眼光看待抑郁症,给予抑郁症患者更多关怀和帮助。

 

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写在最后

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

我们帮助他们的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题,恢复上学。

会跑®是心理健康问题的专业咨询和全方位服务机构,用科学的方法和科技的力量,依靠专业有爱的团队,让抑郁焦虑症等问题达到20天左右基本恢复三个月左右彻底解决,帮助客户快速走出情绪泥潭,重获生命美好。目前已在全国33个城市开设了高端工作室。

咨询热线:4008-170-333

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小学生,离“自杀”有多远?

近日,上海一小学心理调查问卷涉自杀问题,一石激起千层浪,家长和社会公众都给予了反对甚至谴责的态度,认为这对孩子健康不利,有很坏的引导。

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这种直接对所有孩子都做“自杀”测试的做法确实很不妥,专业的做法是对有抑郁焦虑倾向的孩子再进行针对性的测试,并且应该要有相应的预案。

不过,作为专业人士,我需要科普一下:测试对于“自杀”的态度和实施,确实是判断问题严重程度和采取对策的重要依据。

很多家长都认为“自杀”话题对于小学生来说太重了,小孩还那么天真浪漫,怎么会涉及“自杀”话题?而且觉得,一些孩子关于“自杀”的想法、做法,不是真的,是被影响的,是模仿的,是被带坏的,是装模作样的。

可是,事与愿违,目前抑郁焦虑等问题低龄化发展,在实际的接触中,6-8岁的女孩,8-10岁的男孩,就已经有明确的抑郁焦虑症状,而一旦发展到了中重度程度,“轻生厌世”就是一个真实存在的念想,甚至会成为实际行动。

上周接触一个10岁的小女孩案例,爸妈觉得孩子只是脾气有点暴躁、不听话,殊不知孩子跟我说“徐叔叔,你知道吗?我上午自杀了一次”。

不想过于危言耸听,但是,抑郁焦虑对于部分小学生已是真实的存在,也真实的在威胁着一些孩子的生命。不要认为我们看不见,我们反对,它就不存在。一定要及时发现、及时专业干预,别等到遗憾发生之后,我们才惊人发现:

原来,“自杀”离小学生也那么近!

孩子不愿意去学校,还总说“烦”,到底是青春期还是抑郁情绪惹的祸?

抑郁症不光是在成年人中蔓延,青少年抑郁症比例也非常高。

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抑郁症,一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍。
对于没有经历过抑郁症的人,很难理解患者的心理状态,每当我们看到有抑郁症患者离世,许多人的第一反应是不解,然后就是叹息!
要知道,抑郁症不光是在成人之中蔓延,青少年抑郁症发生的概率也非常大,而且你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁。
如果你看到以下这些症状,请及时求助专业机构和专业人员。
求助电话:4008 170 333
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1
孩子的成绩忽然下降了
童年时期的抑郁使孩子很难集中精力,这会使你的孩子很难听老师的话,也很难继续做家庭作业。如典型的优秀学生突然比平时成绩更低。
威尔康奈尔医学院和纽约长老会医院儿童和青少年精神病学科主任John Walkup说:“很多人抱怨注意力和注意力的丧失,而不是感到沮丧。他们感到困惑,不得不一遍又一遍地做事情——他们觉得自己的思维不正常。”
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2
孩子每天睡眠时间充足,但还是很累
众所周知,青少年的睡眠时间很长,但睡眠习惯的一种不寻常的变化可能会导致抑郁症状的出现。有些孩子会想要花整个下午打盹,而抑郁症患者往往会早起,无法入睡。
他们的睡眠并不能恢复体力,这意味着不管他们打瞌睡的程度有多大,第二天他们仍然感到精疲力竭。这种疲劳会妨碍儿童的学术和社会生活。
心理学家Lynne Siqueland博士说:“通常情况下,孩子或青少年会感到疲倦,或者睡眠的影响变得明显。他们迟到了,错过了东西,或者没有做作业,因为他们在下午睡觉。这打乱了他们的生活方式。”
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3
孩子自我评价毫无价值
如果孩子说“没人喜欢我”或“我一文不值”。治疗师可能会帮助你的孩子从不真实的悲观情绪中引导这些想法。“找出那些不适应抑郁症的想法,并找到一个更好的方法来看待它是有帮助的。
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4
孩子没有收到同伴的邀请,也不介意
患有抑郁症的人倾向于将自己与他人隔离开来。Walkup博士说:“同龄人不一定会主动接触和参与,那些感觉不佳的人可能不会去寻找快乐的经历,如果他们这样做了,他们就不一定会喜欢这种经历了。他们在一起并不有趣,所以他们从主动脱离了同龄的社交团体。“
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5
孩子拒绝有趣的计划
在学校作业、考试、体育表演和音乐表演的所有压力下,孩子在任何特定的时间感到沮丧是完全合理的。但是要注意,如果你的孩子的正常压力缓解后不再带来快乐,这是常见的抑郁症状之一。
Walkup博士说:“我们去度假,和朋友共进晚餐,因为这样的活动能振奋我们的精神。抑郁的人不会对此做出很好的反应,或者发现快乐会让他们感到不舒服,因为他们想要人们如何回应,但他们不能。”
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6
每次谈话都觉得紧张
虽然忧郁是成年人抑郁的警告信号,但孩子们的情绪可能看起来像青少年的焦虑,这可能让人难以辨认。Siqueland博士说:“棘手的是,许多孩子,包括十几岁的孩子,可能看起来并不只是悲伤或沮丧,但结果却是易怒的。”
典型的青少年情绪会出现很大的波折:你的孩子放学后可能会很暴躁,但吃晚饭的时候感觉会好一些;但如果你的孩子在任何情况下都会对你大发雷霆,那么注意其他抑郁症状。
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7
快乐的回忆不会让孩子高兴
有些儿童长期不快乐,但没有临床抑郁症。为了区别,观察你的孩子在谈论快乐记忆时的反应。一个不快乐的人会在回忆那些美好时光的同时点燃光芒,但回忆不会让一个沮丧的孩子振作起来。
Walkup博士说:“如果你问一个有趣的时刻,我们会再次体验到这种乐趣。当你和一个沮丧的人一起做这件事时,他们会说,‘别让我想起这一点。’那是另一次。“ 抑郁的孩子往往无法想象幸福的未来。
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8
孩子似乎比平时哭得更多
哭是一种非常健康的表达情感的方式。但是,如果你的孩子开始有规律地抽泣,检查那些似乎会触发你的孩子的情况。如果你的直觉告诉你有什么不对劲,不要把它写成荷尔蒙。
Kissen博士说:“这看起来与其他行为有关,比如关闭或不想做过去他们感兴趣的其他活动。如果有什么不对劲的话,首先要向儿科医生报到。”
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9
孩子不想被安慰
感觉忧郁是正常的,特别是在一个令人沮丧的生活事件之后,但通常人们需要在困难时期的情绪支持。另一方面,一个沮丧的孩子可能会远离你伸出的臂膀,因为他知道这不会让悲伤消失。
Walkup博士说:“如果你给某人一个悲伤的拥抱,他们会说,‘谢谢。“你能在这里支持我真是太好了。沮丧的人会说,‘给我一个拥抱会让我感觉更糟,因为我想感觉更好,但我不能’。“
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10
孩子似乎漠不关心
对你的孩子报名参加的足球队失去兴趣是一回事,但是抑郁症状会让孩子不再关心任何事情,从上学到和朋友一起出去玩。Kissen博士说:“它不只是针对生活中的一件事,而是为人们接触过的大部分事物表示拒绝。”
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11
孩子有了新的饮食模式
食欲的改变可能是抑郁的症状,无论是你挑剔的食客突然暴饮暴食,还是你的美食家似乎不再对吃东西感兴趣了。孩子们长大后会自然地改变他们与食物的关系,但是要注意,如果一个重大的转变与其他抑郁的迹象是一致的。
Kissen博士说:有时你会经历一段时间,你并不是那么喜欢食物,然后更多地喜欢食物。
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12
家族有抑郁症史
Walkup博士说,虽然有些人在没有家族史的情况下患上抑郁症,但心理健康障碍倾向于在家庭中发生。即使你的亲属没有一个得到正式诊断,也要考虑是否有人出现任何迹象。
如果答案是肯定的,那你的孩子就更危险。Walkup博士说:“即使在寻找症状和体征之前,首先要做的就是询问是否有抑郁症家族史。”
当然,大家也没有必要太过于紧张,孩子正常的情绪起伏是很常见的,但是我们一定要正视抑郁症,据统计它表现得越来越低龄化。
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写在最后

抑郁焦虑症是非常专业的领域,处理起来风险重重,笔者给家长几条重要建议:

1、不能劝诫。对于我们普通家长来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候给孩子说教、讲道理并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

2、不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让孩子觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

3、不能病急乱投医,不能亲自操刀。道听途说,靠自己研究学习给予孩子结论或指导,甚至求助于神秘力量,往往不能解决问题,还导致更多的风险、不信任和绝望

4、减少焦虑、控制情绪。家长的情绪要尽量保持稳定,否则在家长失控的情绪下,使得冲突更多、局面更不可控!

我们帮助他们的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题,恢复上学。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在全国33个城市开设有分公司。

咨询热线:4008-170-333

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孩子成绩下降怎么办?

孩子学习成绩突然下降、优等生突然厌学等现实中常出现的问题,其背后的原因往往需要我们去深究。

常常有家长来到我们这边和我们说:

“哎呀,我孩子特别优秀,不知道最近怎么了就是突然学不进去不想学了,现在连课都不想上了整天玩手机,这是怎么回事?”

其实这类原本成绩优异的孩子成绩突然下降,往往正是在情绪上遇到困扰了。辨别情绪症状也十分容易,当一个十四五岁的孩子突然出现如下症状时:

  • 成绩下降
  • 沉迷手机,黑白颠倒
  • 脾气暴躁、拒绝沟通封闭自己
  • 游戏成瘾

请一定要当心!!

这其实是孩子青春期叛逆伴随焦虑抑郁同时出现的危险信号!社会的内卷,家长的焦虑使得我们的孩子从出生开始就面临着远比上一代多无数倍的压力。

教育部为什么每年都不断出台的学生减负,停止补课等政策?不是害怕我们的下一代垮掉了,而是害怕我们的下一代变成了心理麻木的社会机器

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青少年轻生事件频发

校园霸凌,过重的学业压力,家长的苛责,老师的敌意····都是导致孩子们抑郁焦虑的罪魁祸首。

而当抑郁焦虑情绪出现时,孩子会本能的出现沉迷手机,逃避学校等现象。而在这个时间节点家长及时的关注孩子成绩下滑背后的心理原因就显得尤为重要。

我们是专业解决情绪问题的定制化心理咨询机构,如果您的孩子正处于情绪的困扰之中,请一定及时联系我们!我们的热线是:4008-170-333

焦虑症的具体表现是什么?

焦虑症的具体表现

焦虑症常常表现为没有目的性的紧张和担心,那么焦虑症除自主神经失调症状之外还有哪些具体表现呢?

  1. 总感觉有坏事要发生
  2. 起伏不定的情绪
  3. 对某件事会过于固执,执拗
  4. 神经常常处于比较紧绷的状态,难以放松下来
  5. 负面情绪很多。

以上就是焦虑症的一个具体表现,如果感觉自己的焦虑情绪无法控制,一定要积极就医。医生会根据你的具体情况,确定治疗方案。如果只是轻度焦虑,可以尝试做心理治疗,通过配合心理医生,慢慢疏导自己的情绪;中重度的焦虑,就需要药物治疗配合心理治疗了。具体治疗方案还要在面诊医生的指导下进行。

焦虑症患者的忧虑情绪表现为没来由地担心“大祸”或“不祥”的事情来临。患者常常有表情痛苦、愁眉苦脸、面孔紧绷、注意力涣散和担惊受怕等表现,严重影响到自己和身边人正常的工作和生活。

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焦虑心理与焦虑症的区别

在现代这样一个充满内卷、信息噪波的社会中特别容易出现焦虑的心理状态。但是焦虑心理和焦虑症还是有明显区分的,

焦虑情绪的具体表现比如在学生参加考试时,通常会出现考试前的紧张情绪,这就是一种焦虑情绪,但是不能视为一种病态,因为正常人群焦虑的水平和效率是成正比的。

但是!!!

仍然要时刻注意自己是否出现以上我描述的情况,因为我身边不止一个朋友或多或少因为家庭、恋情、工作等原因使得生活环境充满不确定性时极易恶化产生焦虑症,而身处焦虑症没有外力帮助时十分容易产生抑郁倾向乃至恶化成抑郁症!!

那么怎么样阻止自己不断的内耗,减少焦虑呢?先来看简单的方法:

  • 在明显感到自己脑袋焦虑的时候,尝试做一组一分钟的深呼吸,你会发现整个大脑会释放很多。
  • 放下手机/工作,无论什么运动手段让自己大汗淋漓三十分钟,焦虑感将显著消退!这不仅是因为大脑空白转移注意力,在运动时神经递质的分泌才是重要的一环。
  • 定期做一次焦虑的测试,三分钟让自己了解自己。

如果你现在正处于情绪的困扰中,却不知道该如何面对,请一定要及时联系我们!

会跑®是心理健康问题的专业咨询和全方位服务机构,官网内也内置有在线AI抑郁测试工具,帮助你三分钟快速了解自己的情绪状态。

我们的热线是:4008-170-333

如何看待对待抑郁症患者并正确帮助

如何看待、对待抑郁症患者

首先要明确的一点是,不要因为抑郁症患者的离去而自责。

正确看待的第一步是正确认知抑郁症这个群体,抑郁症是一个生理上确实存在的病症,并不是常人所理解的“暂时想不开”。

在抑郁症发作期间,大部分抑郁症患者会出现兴趣缺失多巴胺(导致快乐情绪的主要神经递质)分泌异常等症状。

简单来说并不是由于“想不开”而有抑郁症,而是因为抑郁症出现导致”想不开”。

正确看待之后希望每个人能够做到的是正确对待抑郁症患者,我在抑郁期间经常听到的一句话是“你已经这么优秀啦,别矫情了”、“你家庭这么好,干嘛寻死寻活的呢?”。

数据显示,越优秀的人群患有抑郁症的比例越高,而抑郁症患者大多数伴随着严重焦虑。焦虑孩子、焦虑未来、焦虑伴侣··· 每一个焦虑点的波动都极易导致抑郁症患者的病情恶化,所以在如何对待抑郁症患者这个问题上,最起码得做到“停止说教、尝试理解”。

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如何帮助到抑郁症患者

在他们最难过的时候,最需要的其实是倾听和陪伴,是一句“你会好的”。

作为朋友或家人 如果你有机会和时间,带他出去吃个饭、看个电影尝试让他远离自己的封闭圈,尝试让他走出情绪的漩涡。

最需要做的其实还是寻求专业机构的帮助,我们是致力于抑郁症、焦虑症治疗的专业解决机构,无数家庭、甚至我们自己 在这里都成功的摆脱抑郁的困扰,重获生命的美好。

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我们目前在全国已分布有34个工作室,如果您或身边的人有抑郁症相关症状请尽快联系我们!

我们的咨询电话:4008-170-333(全程隐私保密)

焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。

抑郁焦虑

     其实抑郁、焦虑就像是“情绪感冒”,要快速识别、正确对待、及时处理。对于诊断患有抑郁、焦虑障碍的患者,应该按照防治指南规范使用抗抑郁剂治疗。针对常常感到头痛、头晕等躯体症状的人人群,其实大多是由焦虑引起的。

焦虑是一种很普遍的存在现象,对任何事物的担忧与恐惧都会引起人的焦虑。不同的是,每个人对焦虑感的感知是不同的,这表现在有些人对焦虑感的感知明显,有些人对焦虑感的感知薄弱,但对焦虑感感知薄弱时,意味着很难发现自己患上了焦虑。

研究进一步发现焦虑水平与考试成绩是一种倒U型的关系:当焦虑过高且长时间得不到改变时,人们就会得焦虑症,从而影响正常的学习、工作和生活;而适度焦虑(中等强度焦虑)可以帮助人集中精力来面对压力和问题,从而提高解决问题的效率。因此可以说,当我们拥有适当的焦虑(中等强度焦虑)时,这种焦虑是有利于身心健康的。

有些人对焦虑感的感知是薄弱的,以至于那么长时间没有发现自己的心理是存有焦虑的,也因为没有及时地控制焦虑,才让焦虑变严重,演变成焦虑症。

作为一种慢性焦虑症,考试焦虑的诊断应首先符合焦虑症的诊断标准,结合广泛性焦虑症的诊断标准,专家们归纳了考试焦虑的诊断标准:

“焦虑”的反义词并不是“不焦虑”,而是舒适感、稳定感、秩序感和从容感。找到自己的焦虑点,用舒适,稳定和从容的心态与焦虑共处,放平心态才能更好的利用焦虑提高效率!

正常的焦虑是:当引起我们焦虑的事情过去之后,情绪在一段时间内恢复,且不影响睡眠,生活,这是一个正常的焦虑。而当这个事情过去了很长一段时间,患者仍处于焦虑状态,且更严重,无法维持正常睡眠,生活,这就是病态的焦虑,需要做相应的调理。

焦虑症(也称焦虑性神经症)是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)为主要临床类型,经常伴有胸闷、头晕、心悸、口干、呼吸困难、尿频、尿急、震颤、出汗、肌肉紧张等自主/植物神经功能紊乱/亢进的表现和运动性不安。

其实焦虑主要来源于对未知的恐惧。我们必须承认的是,焦虑情绪不可能完全避免,否则我们会完全丧失生活的动力。同时,大家也要意识到其实焦虑本身并不可怕,适度的焦虑会帮助你更好的完成任务。真正可怕的是由于害怕焦虑而过度担心的心态,从而陷入焦虑的致命陷阱,反复循环。

慢性焦虑的患者一般会表现为长期、过度的焦虑和担心,这种情况多和患者本身的性格、成长环境有关。经常生活中一些非常小的事情就会让他们非常担心非常焦虑,与家人或者外界关系相处不好,容易产生各种情绪,最突出的表现就是失眠,而如果发生一些真的比较大比较值得焦虑的事情,他们可能会表现为超出正常范围的、极度的焦虑。

这些话语在我们生活中很常见,但你以为这就是“焦虑症”?那你就错了,其实这些和焦虑症半毛钱关系都没有,都只是我们人大脑的正常生理反应而已,人人都会焦虑,并不是人人都会患上“焦虑症”。为什么很多人被焦虑症后痛不欲生?治疗的过程非常之漫长?

关注徐卫华抖音,了解更多科学知识。

绝大部分厌学退学跟情绪有关

抑郁焦虑

厌学退学跟情绪有关吗?

我们往往分析孩子厌学退学,是因为一些偶然因素,比如某次作业没完成,某次考试没考好,某次迟到被老师批评,被同学排挤,学习压力增加等导致的,其实这些只不过是浮在表面上的问题,真正影响的根源问题是情绪困扰。

我们往往都着力于解决表面问题,殊不知根源问题解决不了,厌学退学问题就会反反复复,直到彻底解决不了。

其实现在很多孩子都在一定程度上出现了厌学的状态。对于家长们来说,想要找到解决孩子厌学的方法,还是先来了解一些他们厌学的程度吧。

在厌学行为的阶段,厌学症的学生可能是产生一些自身的行为,比如说逃学。处于厌学阶段的学生,会经常性的陷入到冲突行为当中,可能是跟老师,同学,甚至于是跟家长之间,产生这种各样的冲突。

厌学的孩子,表现多种多样。有的孩子上课不爱听讲,一读书就犯困,下课就有精气神。有的孩子不愿意见老师,抗拒去学校。还有的孩子严重厌学,看见跟书本有关的东西,就情绪低落或哭闹,无法进行正常的学习活动。有关研究发现,我国有轻中度厌学表现的学生,几乎占学生群体的半数之多。其中,近三成学生表现出十分明显的厌学情绪。可见,厌学这件事情,已经深深困扰了很多家庭。

单纯有一些厌学思维,甚至可以说并没有厌学问题。但有厌学问题的学生,那么一定是会有厌学思维,甚至于会有强烈的厌学思维,而且这些厌学思维已经在脑海当中循环了太多次,不仅强烈到被意识所意识到。而且,有厌学问题的学生,厌学思维甚至于都已经到达厌学逻辑的程度。也就是在这些学生的思维,在厌学的方面,已经经过了太多的提问和回答,内心已经有了一个比较坚定的方案。

但这个方案,是跟外在的组织,或者是学校,或者是家庭的要求是不符合的。在这种情况下,就会进入到厌学症的第二个层次,出现各种消极的厌学情绪。情绪是人内在的感受。在没有因为强烈的情绪导致行为之前,外人可能看不出厌学症的学生有什么问题。但在他们的内心,却是经常的感受到强烈的厌学情绪所带来的痛苦。而在厌学情绪比较强烈的情况下,就会跟组织产生一定的冲突。便得厌学症进入到厌学行为这样的一个外在能够看到的阶段。

家长除了要管理好子女的成绩,更要去管理子女的身体情绪变化,这样,才能够避免越来越多的厌学症的出现,甚至于是抑郁症的程度。

当然,比较幸运的是,在厌学问题刚出现的时候,孩子们通常是有主动寻求帮助的想法的,家长及早开始关注并干预,孩子是有可能尽快摆脱厌学情绪的。

在这个时候,需要抓紧这样的一个时期,寻找专业解决机构,积极的去进行治疗,不要让孩子滑入严重的厌学症状当中。

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“会跑”创始人、CEO徐卫华