向死而生——一位抑郁症患者给自己的情书

抑郁焦虑

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我们都会度过一些人生中黑暗的时刻。可当我们完整地经过了它以后,才会感觉到最幸福的,也恰恰是黑暗里的理解和陪伴
分享这一段人生至暗时刻,希望它成为你人生里的善意,成为你秋日的风,夜晚的星,以及那些人生黑暗处,值得的证明。
1  深渊
我是一名抑郁症患者,并且经历了长达五年多时间反反复复的折磨。
2015年我意识到了我是抑郁症,诱因也很简单,像每一个年轻女孩都会经历的失恋,不过我可能惨了点,用现在的话是我遇到了渣男,他背叛了我而已,但是这对于我当时来说是一个很大的坎坷,像是一根刺扎进了我心里,让我倍受打击,也许是因为过往的生活太一帆风顺了。
就是在那个时候我跌进了深渊,对我自己产生了深深的怀疑,是我的问题吗?是我不够好吗?是我哪做错了吗?是我配不上他吗?
这一系列的问题缠绕着我的思绪,整夜整夜的失眠,要不然就是哭着睡着又哭着醒来,有时候分不清是现实还是梦境,有些精神恍惚。每天叫着朋友一起喝酒,“今朝有酒今朝醉”醉了就不想了,醉了就能睡着。
另一个就是吃不下饭,会感觉饿但是吃一点就饱了,短短时间就瘦了好多。从什么时候发觉自己不对劲是由于我有一些过激的行为和想法,所以我就去医院验证一下我的猜测。
2  黑暗
我确诊了,从那一刻我觉得我看这世界都是黑暗的,没有一丝光亮,只有我自己。
重度抑郁伴轻度焦虑,我该怎么办,要和家里人说吗?我的学业如果何去完成,我的梦想还要不要去实现?又一系列的问题困扰着我。
我知道抑郁症在这个社会上有那么多的偏见,我如何去倾诉?于是我做了一个决定就是我要瞒着家里,自己去治疗用我的生活费,每天开始省吃俭用攒治疗的费用。但是我和闺蜜朋友说了我的病情,可她却是不理解只是觉得我想多了,让我更加的沉默。
我一定要靠自己的意志力治愈,但是事实证明是我想的太简单了。我开始排斥吃药,因为我觉得我没事,不就是小小抑郁症吗,我能克服。我不能每天靠着药物维持着我的睡眠和情绪,我不能产生药物依赖。把医生的嘱托忘在了脑后,当时不知道我自己对抑郁症也有偏见
每天都在和病魔作斗争,有时候会想生与死的问题,是不是只有死了我才会解脱。就像脑海中有两个小人物在斗法,最终还是理智占了上风吗,克服了想象不到的困难,走出了国门,面临更广阔的世界。
但是在面临着学业生活的压力,以及心中的苦闷,无处排解,在异国他乡走在陌生的马路上,阴暗世界只有我自己一个人
阳光
那是在我出国后,病情出现了转机。
我认识了志同道合的朋友,因为在这段时间自己也有做研究,查资料看文献,正确认知了什么是抑郁症,不再去逃避它。这个时候朋友的鼓励以及陪伴给予我很大的信心
那时候是我那几年最欢乐的时光,在完成学业之外,和朋友一起逛街,吃饭,打游戏,但是也还是抽烟喝酒,任意妄为,自我堕落。从一次急性胃痉挛体验了一次救护车,醒悟过来了,不能再这样了,不能再以年轻为理由糟蹋自己的身体。
既然已经不想一死了之,还有那么多的牵绊,那么多的挂念,那就要对自己负责。把冰饮、咖啡、凉性水果、酒全戒了。不过刚开始的时候确实挺难的,但是既然下定决心,就要做到。
但是烟还是没有戒,总得在心情低落的时候有发泄的渠道,不想再一直忍着。看起来一切都恢复到正常了,在我自己都觉得已经没有任何的问题了。在这个时候又做出了一个愚蠢的决定,就是自行又把药断了
蛰伏
毕业回来之后,选择去北京发展,我以为我会有一个美好的未来,但是天不遂人愿,不到一年病情复发了,这一次面临着前所未有的绝望
这次复发还是有着明显的诱因,是因为工作压力以及疫情的原因。但是我为什么连这点压力都会过不去呢?为什么我经历这么多还要再一次折磨我,为什么让我再受一次打击,我不想再经历一遍由黑暗到白天的日子了,因为我看不到希望了,即便这次再走出来了,是不是还有下一次的重蹈覆辙,想要放弃,放弃一切,放弃生命,就可以彻底解脱了。
但是在这个时候,我朋友发现我不对劲,情绪化特别严重,就是因为他的关心救了我一次。他告诉我有一个机构是专门救助像我这样备受抑郁症折磨的患者。这就是“会跑”。
重生
我是抱着试试的心态去了解的,毕竟这么多年对于抑郁症还是比较了解的,也是知道运动会缓解情绪,对于自己的症状是有所帮助的。也是试过那么多方法,实在是没有办法去完全治愈,所以想着生活还有目标,自己还年轻,不能就这么放弃。
在我详细了解会跑的模式,它是有基于运动治疗在内的六个模块的内容,全方位的治愈,并且给予我最大的信心是它是保证结果的。最终我做了最正确的决定,决定尝试最后一次。也可以说是赌一次,结果是我赌赢了。我完全康复了,并且养成了健康的生活方式,科学运动,知道了情绪的奥秘,拥有了更美好的生活。
会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在23个城市开设有分公司。
免费咨询热线:4008 170 333 
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“妈妈,今天我不想上学……”家长最常用的应对方式,往往不是正确答案

抑郁焦虑

在网上看到一张有趣的图:
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每个父母,在孩子刚出生时,大概都有过一些幻想和期待。

随着孩子一天天长大,学习成绩显露,我们也一步步认清了现实。
即便知道孩子可能不是学霸苗子,“学习”仍然是很多家长最关心的问题。

成绩没有起色,爸妈愁眉不展;
成绩有所下降,爸妈如临大敌;
辅导作业时看见ta开小差、磨蹭,更是气血上涌……
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妈妈被孩子气着了,将头放进冰箱降温
还有妈妈吐槽:
之前儿子上幼儿园,想着孩子还小不要给他太大压力;
现在念小学了,想抓紧点儿,发现注意力老是集中不了,东摸摸西蹭蹭,小动作一堆……
前几天吃早饭的时候,突然跟我说:“妈妈,今天我能不去上学么?”原因让我哭笑不得“上小学一点儿意思也没有”,又劝了好半天才肯去学校……
是的。不少家长都有体会,孩子上学后,各种不良习惯、棘手问题跟雨后春笋似的。

爸妈们陷入两难:
去管教吧,说了很多遍,效果就那样儿;
打了骂了,最难受的往往是自己;
可要是忍住不管,又担心助长了ta的坏习惯——
真是太难了。
特别是当孩子进入学校后,离开我们的视线,到底怎么做,才能有效帮助他们走稳少年期,奠定好一生的基础呢?
 
最近,有一位妈妈把她教孩子的过程记录下来,发给了我们。
 
孩子在变“坏”
99%的家长都不知道的真相
 
曾经,我也一度陷入“孩子变坏了”的焦虑当中。
 
那时候,我儿子刚进入小学,好像变了个人似的,动不动就发脾气;
 
不想去上学,耍赖不起床,吃早餐太慢,急得摔杯子,功课不会做,气得拍桌扔笔;
 
后来,周末干脆不写作业,还撒谎说老师没布置,一头埋进游戏里。
 
有一回下课,他追着一个跑得最慢的孩子,扯人家小辫子,把对方给疼哭了。
 
那段时间,我没睡过一个好觉,做梦都是他蛮横任性,恶习连连的画面。
 
我不明白,以前那么可爱的娃儿,怎么上学后就变得这么“刺头”呢?
 
我仔细回忆了一下,当孩子不爱上学的时候,我是怎么解决的。
我总结出4个我常用的应对方法:
 
第一种,讲道理
 
比如跟他说,每个小朋友都要上学,妈妈以前也上学,现在妈妈长大了就去上班,不上学的孩子以后就不能上班了。
 
结果他回,那是不是我不上班就不用上学了?
 
第二种,连哄带骗
 
跟他说学校比家里好玩多了,他最近爱画画,我就说老师还会教他用颜料画画,可是他还是不情不愿的。
 
我就说现在乖乖上学,等放学了带他去吃顿好的,但第二天他又会撒泼打滚不去学校。
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第三种,不闻不问
 
多数时候我会不理他,等他自己闹完,哭完,慢慢他就不“作”了,我再带他去上学。
 
最后一种,威胁惩罚
 
有时候赶时间,我很可能会直接发飙吼他,告诉他再不上学我就没收他的电脑。
 
虽然事后很后悔,但是我是真的没辙了。
 
共情Ta“变坏”背后的心理需求
让孩子被“看见”、被“接纳”
规范行为、制定规矩本来是应该的,但很多家长不讲方法,忽略了孩子行为背后的心理感受和情绪,而这些才是不当行为产生的元凶。
 
无论是连哄带骗,还是对他不闻不问,其实是在压抑孩子的情绪,让他“最好不要有情绪。”
 
如果情绪长期得不到大人的回应,无法从中学习调节和掌控情绪,孩子对发生在自己身上的情绪体验感到害怕和不适,很容易变得脆弱孤僻,不爱社交。
 
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直到某一天发泄到暴力上,比如动手打其他小朋友、破坏东西, 甚至骂人等等。
 
再者,如果我们选择发飙,相当于发出一种信号,告诉孩子“妈妈受不了你这个样子”。
 
这时,孩子很可能会认为消极情绪是不应该产生的,怀疑自己有什么问题,破坏孩子的自尊心。
 
如果遇上学业和生活的重重困难,他们很容易会被击倒,自暴自弃,沉迷游戏等等。
 
换句话说,当孩子对情绪的认知不足,也就很难管理自己和协调关系,很多偏差行为才会随之而来。

如果你或者你发现身边有人出现这种状况,那么是时候果断采取行动寻求专业机构的救助。

如何救助?

我们有一整套先进的科学方法,制定个性化的整体解决方案,通过训练有素的专业团队实施,确保3周内快速解决问题

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孩子手机不离手,突然沉迷游戏,Ta或许不是变了,只是病了

抑郁焦虑

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某日,我们接到一位妈妈的来信,叙述她14岁的儿子的近况:

“……这个学期开始一个月后,就突然说不想去学校了。他把自己关在房间,谁也不让进,疯狂玩电脑手机,除了上厕所基本不出来。到现在三个多月了,昼夜颠倒,一天两顿饭。不和我们交流,不信任何人,也不接触心理老师……”

妈妈不明白,孩子从小听话、懂事,小学年年三好生,一直是爸爸妈妈的骄傲,竟然到了今天辍学的地步。

“怎么说不上学就不上学了呢?”

父母心急如焚。但是说教也不行,沟通也不行,发火锤打更不行。

突然变成“网瘾少年”的背后,他或许不是变了,只是生病了。

也许是学习压力的累积,或是适应的困难,还可能是社交的不畅等,从而导致孩子出现情绪障碍(抑郁,焦虑),注意力集中困难。

 

如何解救?

不能劝诫。对于我们普通人来说,此刻要做的不是“开导”、不是“劝解”,因为这时候的开解并不能解决问题,甚至得到更差的结果!

不能一味指责、报怨或纠正。这样只会让患者觉得不被理解,导致更深的痛苦、更多的误解和更激烈的冲突!

唏嘘和劝诫并不能拯救生命。

拯救生命和痛苦的唯一正确方式,是尽快寻求专业机构的帮助。可以寻求精神科医院或者心理诊疗机构的帮助,也可以寻找会跑®这样的综合解决机构来快速解决问题。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在21个城市开设有分公司。
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靠近光,成为光,从此照进情绪的裂缝,点亮抑郁病患的希望

抑郁焦虑

10月10日是世界精神卫生日,会跑®CEO徐卫华先生应邀,与安定医院王刚院长等国内顶尖专家共同参加北京卫视“养生堂”节目,科普抑郁症的正确认知。

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靠近光

精神疾病是全球公共卫生问题。据世界卫生组织(WHO)统计,目前,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人自杀。

在中国,情绪障碍的患者达到1.9亿。现代生活高压力快节奏,再加上疫情的“助推”,处于“抑郁状态”的人呈爆发式增长,同时抑郁症也越来越呈现低龄化和广泛化全世界都面临着前所未有的挑战,精神卫生也提到了至关重要的位置。

在世界精神卫生日,通过北京卫视的平台,向全民科普“抑郁症”,会跑®作为科学解决抑郁症的专业机构,已经得到了国内抑郁治疗顶尖专家的高度认可

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成为光

会跑®创始人、CEO徐卫华先生,毕业于清华大学电子系,曾经的学霸、成功的创业者,一路顺风顺水。但就在成功获得融资的创业第二年,徐总罹患重度抑郁症,每天都在痛苦中煎熬,体会到生病的无助和绝望。几个月后他痊愈了,开始认真研究非常多的抑郁症顶尖论文和科学实验,了解到绝大部分人对抑郁焦虑症的认知是完全错误的,于是科普抑郁病症并提供快速解决方案成为了徐总的一种使命

徐总在抑郁症的领域里开始做公益,这一做就是四年多的时间。这些年时间和精力的大量投入,也会跑®积累了很多的宝贵经验,取得了惊人的成果。

厚积而薄发。所以到今天,会跑®成为了光。成为了抑郁症患者眼中浮现的希望之光,成为了饱受情绪困扰的家庭的理解之光,成为了重获生命美好的欢笑中的泪光……

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会跑®的脚步,一如徐总走向演播厅的背影:坚实、笃定。会跑在各个城市复制高端工作室,已经落定在厦门、长沙、泰兴、哈尔滨,同时还有深圳、成都、上海、青岛等都在积极筹备当中。会跑®的每一步都走得坚实笃定,同时又健步如飞

会跑®——抑郁焦虑症的专业解决机构
身心联系

抑郁症是由于神经递质的减少而引发的情绪障碍,并不像大多数人想像的那样,抑郁病患是由于矫情、想太多等原因导致的,它是生理上的病变,由于多巴胺、血清素等神经递质分泌不足,从而引起的情绪低落、思维迟缓、运动抑制

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整体解决方案

会跑®专注提供系统完备的整体解决方案。

绝大部分的抑郁症患者是可以痊愈的。

大幅减少复发率或不再复发。

可以达到科学断药。

3周——3个月彻底摆脱抑郁症的困扰

会跑®的独特之处

会跑APP结合人工智能技术,详细分析运动能力。

针对个人制定精准方案,并提供运动指导。

美国杜克大学研究结果表明,科学地运动对情绪调节有重要作用。

1. 运动能减少并排解压力荷尔蒙

2. 运动帮助分泌内啡肽,使患者开心。

3. 运动能提升脑部血清素浓度,使患者提升兴奋度。

4. 运动增加大脑海马区的脑细胞数量,帮助再生。

5. 运动让人身材变好,提升自信心和成就感。

运动让人自上而下建立自信,自下而上涌现活力。这对于抑郁病患本身就是一种疗愈,也是会跑®区别于其他治疗机构的最独特之处。

宇宙中, 速度最快的是光,频率最高的是爱

让我们靠近光,走近会跑,用光的速度、爱的频率,为沉溺于情绪深渊的朋友点亮希望,乐享生命的美好。

会跑®是一家专业快速解决抑郁焦虑症的机构,用完整科学的方法,由专业团队的陪伴、咨询、指导,让抑郁焦虑症等问题达到三周左右基本恢复,三个月左右彻底解决的效果。会跑®目前已在23个城市开设有分公司。
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世界精神卫生日:重视疫情带来的心理健康问题

抑郁焦虑

来源:新华社

新华社北京10月10日电(记者 田晓航)10月10日是世界精神卫生日,今年我国的宣传主题为“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”。心理健康专家和业内人士呼吁重视和持续关注新冠肺炎疫情给心理健康带来的负面影响。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林日前在“创新守护·美丽心灵”2020年世界精神卫生日宣传活动上表示,新冠肺炎疫情对大众而言是一个应激事件,人们可能因此出现抑郁、焦虑、恐惧、失眠等各种生理和心理应激反应。

为此,疫情防控期间,我国制定了针对不同人群的心理疏导工作方案,选派精神卫生和心理健康专业人员援鄂援汉,并运用热线电话、网络平台等方式开展心理援助和危机干预;近日,还出台疫情防控常态化下治愈患者心理疏导工作方案促进治愈患者全面康复,发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》鼓励社会心理服务试点地区探索开展抑郁症防治特色服务。

世界卫生组织调查显示,新冠肺炎疫情已造成全世界93%的国家的重要精神卫生服务受到干扰或中断,而对精神卫生服务的需求正在增加。“在这个特殊时期,我们需要进一步提高公众对精神疾病的认知水平,提升精神疾病早期诊断和标准化治疗能力。”陆林说,社会要像对待高血压、糖尿病患者一样关注和包容精神疾病患者,不污名化和歧视患者。

职业棋手范蕴若不幸离世:抑郁症需要专业帮助

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7月2日,

围棋国手范蕴若因抑郁自杀去世, 

引发圈内好友多方惋惜悼念, 

也再次引发大家对抑郁焦虑症的关注,
 抑郁焦虑症不是普通的“不开心”,
 这是一个很大可能致命的疾病,
 普通的咨询或开导,
非专业的帮助, 
都不能避免悲剧的发生;
 
 完整彻底的抑郁焦虑症治疗, 
需要心理认知、
药物治疗、科学运动、
 注意力转移、睡眠辅助、
亲友培训等综合方案, 
每一个环节都需要专业的帮助, 
才能让患者快速建立信心和发生根本好转。
 
 不要让悼念和遗憾,
都发生在悲剧后, 
请关注身边人的情绪和状态,
积极寻求专业帮助。
 
 我们是专业的抑郁焦虑症综合解决机构,
 通过个性化的综合解决方案,
贴身的专业指导,
 用科学的方法、
科技的力量和专业的陪伴, 
确保3周-3个月获得痊愈,
并能预防复发。 
如果需要咨询,
请联系010-65883122 
或咨询专业的咨询师

又一位创业者结束生命:真正要命的不是创业,甚至也不是失败,而是抑郁症!

年关将近,创投圈却传来一个个悲痛的消息。

开源技术社区比较活跃的技术专家陈智宏的家人通过陈智宏的朋友圈发布信息,称陈智宏近期因压力太大,心生郁结,于1月16日过世。

 

一时消息刷屏,令人唏嘘不已,

也有很多人对创业有了反思和劝诫

 

 

 

然而一个很容易被忽略的事实是,

真正要命的不是创业,

甚至不是创业失败;

 

很多创业者在常人看来非常成功

或者就算失败也比普通人境况好很多,

但却不能远离抑郁焦虑症!

另一个事实是

不创业的高管们,

抑郁焦虑患病的比例同样不低!

 

抑郁焦虑症自杀比例非常高,

不是普通人理解的只是心里想不开,

真正危险和要命的,是抑郁焦虑症!

 

抑郁焦虑症患者有时会有一些征兆,

比如会睡眠严重障碍

比如会突然精神萎靡

比如突然会提及生死,

比如会突然社交沉默,

甚至会自曝抑郁焦虑,

 

 

请千万不要当笑话看,

也不要用自己的方式劝诫别人;

 

唏嘘和劝诫并不能救命,

寻求专业的帮助,

才是救命的唯一正确方式!

 

如果您或者身边的人可能面临抑郁焦虑症困扰,

请跟我们电话或公众号联系010-65883122

这一次,我们决定用人工智能来提高生命质量

人工智能时代

人工智能一直在致力于解决怎么替代人的问题

而我们却在思考另一个问题

人工智能怎么帮助解决人自身的问题?

 

人自身最大的问题是什么?

是“焦虑”!

 

食物富足、劳动机制丧失、节奏变快

包括人工智能对人替代带来的压力和恐慌

都造成了人越来越严重的身体和精神焦虑

轻者肥胖失眠、重者厌世自杀

 

目前超过30%的人群正遭受严重的焦虑

生命变得不美好了

 

有办法吗?

当然有!

事实证明

有科学正确的方法

每个人都可以获得美好的生命质量

 

然而,怎么才能做到正确?

怎么才能做到针对每个人的情况精准而正确?

 

人工智能可以!

 

我们整理了十万多的结构化知识

以及若干有关运动和心理的经典理论、模型和算法

构成了人工智能的知识基础

 

我们用了三百多个维度

来描述一个人的运动和心理状态

通过智能的洞察和分析

以及交互中的反馈

给出每个人“今天应该去做什么以及怎么做”的建议

并通过执行结果不断学习和调整

去告诉人,下一步要做什么

 

 

当然,人工智能不是万能的,

“人“的陪伴因素也非常关键

我们推进了教练和志愿者的培训和认证

通过人工智能辅助他们安排科学计划

效率竟得到数以百倍的提高

 

我们已经做了大量案例 

无论是在让普通人轻松跑到马拉松、

让跑步者轻松取得非常好的成绩、

以及科学减肥等方面

 

还是缓解抑郁焦虑情绪

抑制轻生想法

以及恢复工作学习

乃至痊愈、重新获得美好生命等方面

 

我们都得到了反复验证

 

人工智能竟然能这么性感

能帮助这么多人改善生命质量!

 

这让我们欣喜不已

这也是“会跑”的初心

我们会一直做下去!

 

你不来参与吗?